夏よりも冬のほうが電気代が高い！そう感じる方は少なくありません。 実際、資源エネルギー庁の調査（出典：https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/）でも、冬季の電力消費量は年間で最も多くなる傾向があります。 その背景には、「暖房需要の増加」「日照時間の短縮」「外気温との差」という3つの構造的要因があります。 この章では、冬の光熱費が高くなるメカニズムを正しく理解することで、 どこに省エネの余地があるのかをご説明します。

■理由①：暖房が家庭の電力消費の約30〜33%を占める

資源エネルギー庁による（出典：https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/
）と、家庭の電力消費のうち、冷暖房が占める割合は
30〜33%にのぼります。 特に冬は、外気温との差が大きく、夏のエアコン（冷房）よりも多くのエネルギーを必要とします。
たとえば、東京の1月の平均外気温は約5℃。室内を20℃に保つには15℃の温度差を埋める必要があります。
一方、夏の冷房は外気30℃から室内26℃への4℃差で済むため、暖房のほうが消費電力が大きくなるのです。

■理由②：日照時間が短く、照明使用時間が長くなる

冬は日が短く、照明の使用時間が夏よりも2〜3時間長くなります。
気象庁のデータによると(出典：https://www.enecho.meti.go.jp/category/saving_and_new/saving/)、12月の東京の日照時間は約9時間半で、
6月の約14時間と比べて約4.5時間も短くなります。
これに伴い、照明による電力消費も増加します。
特にリビングやキッチンなど、家族が集まる場所では照明が長時間点灯するため、 LED照明への切り替えなど、照明の省エネ対策も重要になります。

■理由③：給湯器や床暖房などの「隠れた消費」も増える

給湯器の稼働頻度や床暖房の使用など、暖房以外の設備でも消費電力が増えるため、 冬の光熱費は総合的に高くなりやすいのです。 特に給湯器は、冬場は水道水の温度が夏場より10℃以上低くなるため、 同じ温度のお湯を作るにも多くのエネルギーが必要になります。 また、入浴回数の増加や、温かい飲み物を作る機会が増えることも、 冬の光熱費上昇の一因となっています。

暖房器具には、エアコン、こたつ、電気カーペット、石油ストーブ、電気ストーブ、オイルヒーターなど、 さまざまな種類があります。
しかし、「どれが一番安いのか」は使い方次第です。ここでは、主要7種類の暖房器具について、 「1時間あたりの電気代」「1ヶ月使った場合の目安費用」「暖房効率」「適した使用シーン」を比較表で整理していきます。
さらに、それぞれのメリット・デメリットも詳しく解説します。

暖房器具7種の徹底比較表

出典：ENEOS電力「暖房器具の電気代比較」
https://www.eneos-power.co.jp/article/basics-electricity/heater-electric-bill/

※ 電気代は 1kWh＝31円、灯油代は 1L＝100円、都市ガス代は 1㎥＝165円 で試算しています。

各暖房器具の特徴とメリット・デメリット

①エアコン

【メリット】
・部屋全体を効率よく暖められる
・温度調節が細かくできる
・夏は冷房としても使える

【デメリット】
・初期費用が高い（本体+工事費で10〜20万円）
・乾燥しやすい
・室外機の設置スペースが必要

ポイント
長時間・複数人で使う部屋ほどコスパが良い。
補助暖房と併用すると設定温度を下げられる。

②こたつ

【メリット】
・電気代が最も安い（1時間約6円）
・家族団らんの場として活用できる
・工事不要で手軽に導入できる

【デメリット】
・部屋全体は暖まらない
・こたつから出るのがつらくなる
・夏場の収納場所が必要

ポイント
コスパ重視なら最強。
エアコンと併用すると電気代を抑えやすい。

③電気カーペット

【メリット】
・足元から効率的に暖められる
・空気を汚さない
・火災リスクが低い

【デメリット】
・上半身は寒いまま
・カーペット上でしか暖まらない
・こたつと同程度の電気代がかかる

ポイント
書斎や作業部屋など「座り作業中心」の空間に向く。
ひざ掛けとの併用で快適性が上がる。

⑤電気ストーブ

【メリット】
・すぐに暖まる（即暖性◎）
・持ち運びが簡単
・脱衣所やトイレなどスポット暖房に最適

【デメリット】
・電気代が高い（1時間約28円）
・部屋全体は暖まらない
・近づきすぎると低温やけどのリスク

ポイント
短時間・ピンポイント用途限定で使うのが前提。
人感センサー付きモデルがおすすめ。

⑥ガスストーブ

【メリット】
・点火から数秒で暖まる（即暖性が最も高い）
・燃料補給の手間がない（都市ガス・プロパンガス配管から供給）
・石油ストーブより臭いが少ない
・部屋全体を素早く暖められる

【デメリット】
・ガス栓の近くにしか設置できない（設置場所が限定される）
・定期的な換気が必須（1時間に1〜2回、5分程度）
・初期費用が比較的高い（本体価格2〜5万円）
・プロパンガスの場合はランニングコストが高くなる

【コスト比較：都市ガス vs プロパンガス】
都市ガス：1㎥=約165円 → 1時間約18円
プロパンガス：1㎥=約600円 → 1時間約66円

ポイント：
都市ガスエリアならコスパ◎、プロパンガスエリアでは石油ストーブのほうが経済的

⑦オイルヒーター

【メリット】
・空気が乾燥しにくい
・音が静か
・火を使わないので安全

【デメリット】
・暖まるまで時間がかかる（30分〜1時間）
・電気代が高い（1時間約37円）
・本体が重い（10〜15kg）

ポイント
寝室や子ども部屋など「安全性・静音性重視」の部屋向き。
短時間使用には不向き。

自分の家にはどの暖房が最適？
部屋の広さ、使用時間、家族構成によって答えは変わります。
ここでは、リビング、寝室、脱衣所、ワンルームなど、 代表的な5つのシーンごとに「最もコスパの良い暖房器具の組み合わせ」を提案。
さらに、簡単な診断フローチャートで、あなたにぴったりの暖房が3秒でわかります。 実際の使用例も交えて、プロ目線でおすすめ暖房を解説します。

【診断フロー】あなたに最適な暖房は？

Q1: 部屋の広さは？
→ 6畳以下 → こたつ or 電気カーペット
→ 8〜12畳 → エアコン
→ 12畳以上 → エアコン or 石油ストーブ or ガスストーブ（都市ガスエリア）

Q2: 何人で使う？
→ 1人 → こたつ・電気ストーブ
→ 2〜3人 → エアコン + こたつ併用
→ 4人以上 → エアコン or 石油ストーブ or ガスストーブ

Q3: 使う時間帯は?
→ 朝・夜の短時間（1〜2時間） → 電気ストーブ or ガスストーブ（即暖性◎）
→ 半日程度（4〜6時間） → こたつ or エアコン
→ 終日稼働（8時間以上） → エアコン or 石油ストーブ or ガスストーブ

Q4: 重視するポイントは？
→ コスパ重視 → こたつ
→ 快適性重視 → エアコン
→ 安全性重視 → オイルヒーター
→ 即暖性重視 → ガスストーブ or 電気ストーブ
→ 燃料補給の手間を省きたい → エアコン or ガスストーブ

Q5: ガスの種類は？（ガスストーブ検討の場合）
→ 都市ガス → ガスストーブ◎（月4,320円）
→ プロパンガス → 石油ストーブ推奨（ガスは月15,840円と高額）

シーン別おすすめ暖房と実例

ポイント
• 複数暖房の組み合わせや局所暖房の活用で、コスパと快適性の両立が可能。
• 都市ガスエリアでは、ガスストーブも即暖性・コスパ・利便性のバランスが良い選択肢。

暖房器具を買い替えなくても、工夫次第で電気代は大幅に削減できます。
ここでは、「窓の断熱」「湿度管理」「サーキュレーター活用」など、
今日からすぐに実践できる、0円〜数百円でできる省エネ施策を7つ厳選します。
環境省や資源エネルギー庁が推奨する科学的根拠のある方法だけをご紹介します。

実際にこれらを実践することで、月1,000〜2,000円の節約も可能かもしれません。

①窓に断熱シートやプチプチを貼る（コスト：100〜500円）

熱の約50〜60%は窓から逃げます。100円ショップの断熱シートや梱包用プチプチでも効果大。窓ガラスに貼るだけで室温が2〜3℃上がり、暖房効率が格段にアップします。

【実践方法】
・窓のサイズを測る
・断熱シートまたはプチプチを窓より少し大きめにカット
・水スプレーで窓を湿らせて貼り付ける（剥がせるタイプが便利）

②厚手のカーテンを床まで垂らす（コスト：0円）

カーテンと窓の間に空気層ができ、断熱効果がアップ。夕方以降は必ず閉めましょう。遮光カーテンや裏地付きカーテンなら、さらに効果的です。

【ポイント】
・カーテンの長さは床すれすれ（窓枠より10cm以上長く）
・カーテンレールも二重にすると効果倍増

③エアコン設定温度を20℃に（1℃下げると約10%節電）（コスト：0円）

環境省推奨は20℃。1℃下げるだけで約10%の節電になります。
体感温度は湿度でカバーできるため、加湿器との併用がおすすめ。

【節約効果】
・6畳用エアコン（470W）を1℃下げた場合：月約360円の節約

④加湿器または濡れタオルで湿度40〜60%をキープ（コスト：0円〜）

湿度が高いと体感温度が上がり、設定温度を下げても快適に過ごせます。
湿度50%だと、体感温度は約2℃上がるといわれています。

【手軽な加湿方法】
・洗濯物を室内干し
・濡れタオルをハンガーにかける
・観葉植物を置く（天然の加湿器）
・やかんでお湯を沸かす

⑤サーキュレーターで暖気を循環させる（コスト：2,000〜5,000円）

暖かい空気は上に溜まります。エアコン対角にサーキュレーターを置き、天井に向けて送風すると部屋全体が均一に暖まり、体感温度が2〜3℃アップします。

【設置のコツ】
・エアコンの対角線上に設置
・首振り機能はOFF、固定で天井方向へ
・24時間つけっぱなしでもサーキュレーターの電気代は月200円程度

⑥エアコンのフィルターを2週間に1回掃除（コスト：0円）

フィルターが目詰まりすると、暖房効率が約25%低下します。
2週間に1回の掃除で、年間約1,000円の節約になります（パナソニック調べ）。

【掃除方法】
・掃除機でホコリを吸い取る
・水洗いして陰干し
・完全に乾いてから取り付ける

⑦ドアや窓のすきま風を防ぐ（コスト：100〜300円）

ドアや窓のすきまから冷気が入り込むと、暖房効率が大幅に低下します。
すきまテープ（100円ショップで購入可）を貼るだけで、室温が1〜2℃上がります。

【対策箇所】
・玄関ドアの下部
・窓のサッシ部分
・ドアの開閉部分
出典：
環境省「COOL CHOICE（ウォームビズ）」 https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/
パナソニック「エアコン節電ガイド」 https://panasonic.jp/aircon/air_letter/news/power_saving_02.html

これらを組み合わせることで、月1,000〜2,000円、年間12,000〜24,000円の節約も可能！

暖房器具を購入する際、「安さ」だけで選ぶと、かえって光熱費が高くついたり、
部屋に合わなかったりすることがあります。

ここでは、暖房器具を選ぶ際に必ずチェックすべき3つのポイントを解説します。
「初期費用」だけでなく「ランニングコスト」「部屋の広さ」「安全性」まで含めて、
トータルで判断する方法をお伝えします。

チェックポイント①：初期費用とランニングコストのバランス

暖房器具は「本体価格」だけでなく、「毎月の電気代・燃料代」も重要です。

【例：10年間使用した場合の総コスト比較】

→初期費用が安くても、ランニングコストが高いと総コストは高くなる
→ 都市ガスエリアならガスストーブもエアコン並みにコスパ良好

ポイント：プロパンガスの場合、ガスストーブの年間燃料代は約94,320円（10年で約97.4万円）となり、石油ストーブのほうが経済的

チェックポイント②：部屋の広さと暖房能力のマッチング

暖房器具には「適用畳数」があります。
部屋より小さい暖房を選ぶと、 常にフルパワー運転になり電気代が高くなります。

【目安】
・6畳以下：こたつ、電気カーペット、小型エアコン
・8〜12畳：エアコン（6〜10畳用）、石油ストーブ、ガスストーブ（中型）
・12畳以上：エアコン（10〜14畳用）、大型石油ストーブ、大型ガスストーブ

木造と鉄筋では断熱性が違うため、木造住宅の場合は1〜2ランク上の能力を選ぶのがおすすめです。

【暖房器具別の適用畳数例】
エアコン：6畳用、8畳用、10畳用、14畳用など細かく選べる
ガスストーブ：小型（6〜8畳）、中型（10〜15畳）、大型（20畳以上）
石油ストーブ：小型（6〜10畳）、中型（10〜17畳）、大型（17〜24畳）

チェックポイント③：安全機能と使いやすさ

【チェックすべき安全機能】
・転倒時自動OFF機能（石油・ガス・電気ストーブ）
・不完全燃焼防止装置（石油・ガスストーブ：一酸化炭素中毒を防ぐ）
・立ち消え安全装置（ガスストーブ：地震や風で火が消えた際にガスを自動遮断）
・チャイルドロック機能
・過熱防止機能
・人感センサー（消し忘れ防止）
・タイマー機能

最近の暖房器具には省エネモードやスマホ連携機能もあり、便利さと節電を両立できます。

【暖房器具別・特に重視すべき安全機能】

ガスストーブ・石油ストーブを選ぶ際は、必ず「不完全燃焼防止装置」と「転倒時自動消火装置」が搭載されているか確認しましょう。

Q1. エアコンはつけっぱなしのほうが安い？ 

A. 外気温が3℃以下なら、つけっぱなしのほうが安い場合があります。

パナソニックの実験によると、外気温が低い場合（3℃以下）は、
30分以内の外出ならつけっぱなしのほうが電気代が安くなります。
ただし、3℃以上の場合や1時間以上の外出では、こまめに消したほうがお得です。

Q2. 石油ストーブは本当に安全？

A. 正しく使えば安全ですが、定期的な換気が必須です。

石油ストーブは1時間に1〜2回、1回5分程度の換気が必要です。
一酸化炭素中毒のリスクがあるため、換気を怠らないようにしましょう。
最近の石油ストーブには「不完全燃焼防止装置」や「転倒時自動消火装置」が
標準装備されているため、安全性は高まっています。

Q3. こたつで寝ると危険？

A. 脱水症状や低温やけどのリスクがあるため、寝る前に必ず消しましょう。

こたつ内は40〜50℃になることもあり、長時間入っていると
脱水症状や低温やけどを起こす可能性があります。
寝るときはこたつを消して、布団や毛布で暖を取るようにしてください。

Q4. 加湿器は電気代がかかる？

A. 超音波式なら1時間約0.3円、スチーム式でも約7円です。

加湿器の電気代は種類によって異なります。
・超音波式：約10W（1時間0.3円）
・気化式：約15W（1時間0.5円）
・スチーム式：約250W（1時間7.8円）

体感温度を上げる効果を考えると、加湿器との併用は十分コスパが良いです。

Q5. 電気代の請求が高すぎる…どこに相談すればいい？

A. まずは電力会社に問い合わせ、次に電気工事業者や省エネの専門家にご相談ください。

急に電気代が上がった場合、以下のような原因が考えられます。
・暖房器具の故障や劣化
・断熱性の低下（窓や壁のすきま）
・電気料金プランが合っていない

冬の電気代が高い理由は「暖房の選び方」と「使い方」にあります。

本記事では、主要7種類の暖房器具の電気代・コスパを徹底比較し、
シーン別の最適な暖房選びのポイント、さらに0円でできる省エネ対策7選をご紹介しました。

「結局どれが安い？」の答え：部屋の広さと使用時間で変わる
☑️ コスパ重視なら「こたつ」（約月1,440円）
☑️ 部屋全体を暖めるなら「エアコン」（約月3,600円）
☑️ 快適性とコスパを両立するなら「エアコン+こたつ併用」

さらに、窓の断熱・湿度管理・サーキュレーター活用で、
体感温度UP＝設定温度DOWN

冬の光熱費や省エネリフォーム、断熱対策でお困りの方は、
ぜひお気軽にご相談ください。

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断熱工事・窓リフォーム・省エネ設備導入・電気設備点検のご相談を無料で承ります。
プロが現地調査を行い、最適な省エネプランをご提案いたします。

冬を暖かく、そして賢く乗り切りましょう。